Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: psixi sağlamlıq, zehinlilik, meditasiya və sağlamlıq üçün bələdçiniz. Rəhbər meditasiyalar, psixi sağlamlıq dəstəyi, sakitləşdirici səslər və zehinlilik nəfəs məşqləri ilə daha az stress keçirin, daha yaxşı yatın və rahat nəfəs alın. Yuxunu yaxşılaşdırmaq və yuxusuzluqdan qaçmaq, qəzəb və stressi idarə etmək, narahatlıq və depressiyanı idarə etmək üçün meditativ tənəffüs üsullarını, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün sakitlik və psixi sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün meditasiya üsullarını öyrənin.

Meditasiya edin, zehinliliyi məşq edin, istirahət edin və psixi sağlamlıq və özünə qayğıya üstünlük verin. Headspace, gündə bir neçə dəqiqə ərzində stressi azaltmağa kömək edə bilər, bu da 10 gün ərzində stressi 14% azaldır. Transformasiya və meditasiya faydalarını hiss etmək üçün pulsuz sınaq müddətinizə başlayın.

🧘‍♂️ ƏSAS MEDİTASİYALAR VƏ DÜŞÜNCƏLİK:
Meditasiya vasitəsilə şəfa kəşf edin. Headspace yeni başlayan meditasiyalardan mütəxəssisə qədər müxtəlif stress, narahatlıq və qəzəbi azaldan meditasiya və zehinlilik təcrübələri təklif edir. Zehni sağlamlıq və zehinlilik meditasiyalarını kəşf edin - gününüzə sakit və sağlam başlamaq üçün 3 dəqiqəlik sürətli zehni sıfırlamalar və ya daha uzun zehinli meditasiyalar, biz meditasiyanı özünə qulluq rutininizin bir hissəsi etməyə kömək edirik. Zehinli nəfəs alma və katarsis üçün müalicəvi meditasiya ilə meditasiya ilə nəfəs alma bacarıqlarını öyrənin.

🌙 YUXU MEDİTASİYALARI VƏ RAHATLAŞDIRICI SƏSLƏR:
Rahat yuxu səsləri, sakitləşdirici yuxu musiqisi və daha yaxşı yuxu üçün dərin yuxu meditasiyaları ilə daha yaxşı yuxu üçün sakit bir məkan yaradın və yatmazdan əvvəl stressi aradan qaldırın. Yuxu verilişlərinə, meditasiya musiqisinə və yuxudan əvvəl səs mənzərələrinə qərq olun - yuxusuzluq və yuxusuzluqdan qaçmaq üçün yatmazdan əvvəl istirahət etmək üçün mükəmməl yuxu köməkçisi.

🌬️ Stressi Azaltma və Nəfəs Alma Məşqləri:
Psixi sağlamlığı dəstəkləmək üçün mütəxəssisin rəhbərlik etdiyi rahatlaşdırıcı, sağlamlıq üçün nəfəs məşqləri və idarə olunan meditasiyalarla stressi və narahatlığı sakitləşdirin. Qəzəb və narahatlığı idarə etməyə kömək etmək, kədər, qəzəb, qəm və daha çox şey haqqında müalicəvi meditasiyalarla zehninizi rahatlaşdırmaq və sakitləşdirmək üçün nəfəs alma üsullarını öyrənin.

👥 PSİ SAĞLAMLIĞA DƏSTƏK:
Anksiyete, depressiya, stressi idarə etməyə, kədər, qəzəb və digər stresli həyat hadisələrini idarə etməyə kömək etmək üçün fərdi psixi sağlamlıq dəstəyi.

💖 PSİ SAĞLAMLIĞININ ÖZÜNƏ QAYDASI:
Rifah və sağlamlıq üçün bələdçilər, stress terapiyası və özünə qulluq ilə tanış olun. Depressiya, qəzəb, stress və narahatlıqdan qaçınmaq və zehninizi rahatlaşdırmaq və sakitləşdirmək üçün katarsis üçün pozitiv məsləhətləri öyrənin.

🚀 SAĞLAMLIQ VƏ BALANS TAP:
Sakit və sağlam ağıl üçün konsentrasiyanı artıran musiqi və sürətli nəfəs məşqləri, seçilmiş pleylistlər və meditasiyalarla diqqəti artırın.

💪 zehinli HƏRƏKƏT VƏ MEDİTASİYA YOGA:
Anksiyete üçün zehinli hərəkət və nəfəs alma ilə zehni-bədən əlaqənizi gücləndirmək üçün stress və narahatlığı aradan qaldırın.

📈 TƏRKİBİ İZLƏYİN:
Sağlam bir ağıl üçün yolda qalmaq üçün tərəqqinin izlənilməsi, zehinlilik praktikası və düşüncələrinizi sənədləşdirmə ilə psixi sağlamlıq səyahətinizi izləyin.

Headspace psixi sağlamlığınızı idarə etmək üçün hamısı bir yerdə tətbiqinizdir. Yuxusuzluğu azaltmaq, qəzəbi, narahatlığı və ya depressiyanı idarə etmək və ya psixi sağlamlıq dəstəyi almaq istəsəniz, alətlərimiz və meditasiyalarımız zehninizin qayğısına qalmağınıza kömək edəcək.

Təşkilatınız vasitəsilə onlayn terapiya və psixiatriyaya daxil olun.* (Əhatə olunanlar haqqında məlumat üçün məşqçi ilə söhbət edin və ya təşkilatınızın faydalar komandası ilə əlaqə saxlayın.)

Headspace hirs, narahatlıq və digər duyğuları idarə etməyə kömək etmək üçün stress üçün katarsis təklif edir. Anksiyete və stressdən azad olmaq üçün zehinlilik məşqləri, istirahət səsləri və idarə olunan meditasiya ilə özünə qulluq və rifahı yüksəldin. Rahat yuxu, stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün yuxusuzluğu azaltmaq üçün zehinli nəfəs məşqləri edin.

Ödənişsiz sınaq müddətinizə başlayın və meditasiya, zehinlilik və ekspert psixi sağlamlıq dəstəyinin faydalarından yararlanın. Abunə seçimləri: £9.99/ay, £49.99/il. Bunlar Böyük Britaniya qiymətləridir; digər ölkələrdə qiymətlər dəyişə bilər və faktiki xərclər yaşayış ölkəsindən asılı olaraq yerli valyutaya çevrilə bilər. Abunəlik ödənişi satınalma təsdiqləndikdə Google Hesabınızdan çıxılacaq.