Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: panduan Anda untuk perawatan kesehatan mental, kesadaran, meditasi, dan kebugaran. Kurangi stres, tidur lebih nyenyak, dan bernapaslah dengan mudah dengan meditasi terpandu, dukungan kesehatan mental, suara yang menenangkan, dan latihan pernapasan kesadaran. Pilih meditasi tentang cara meningkatkan kualitas tidur dan menghindari insomnia, mengelola kemarahan dan stres, serta mempelajari teknik pernapasan meditatif untuk mengelola kecemasan dan depresi, ketenangan untuk meningkatkan kebugaran, dan katarsis untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Bermeditasi, praktikkan kesadaran, rileks, dan prioritaskan kesehatan mental dan perawatan diri. Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari, terbukti mengurangi stres hingga 14% dalam 10 hari. Mulai uji coba gratis Anda untuk merasakan transformasi dan manfaat meditasi.

🧘‍♂️ MEDITASI PEMBAWA ACARA & MINDFULNESS:
Temukan penyembuhan melalui meditasi. Headspace menawarkan berbagai praktik meditasi dan kesadaran untuk mengurangi stres, kecemasan, dan kemarahan untuk katarsis, refleksi, keseimbangan, relaksasi, & ketenangan, dari meditasi pemula hingga ahli. Temukan kesehatan mental dan meditasi kesadaran - pengaturan ulang mental cepat selama 3 menit untuk memulai hari Anda dengan tenang dan sehat atau meditasi kesadaran yang lebih lama, kami membantu menjadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas perawatan diri Anda. Pelajari keterampilan pernapasan meditasi dengan latihan pernapasan kesadaran dan meditasi penyembuhan untuk katarsis.

🌙 MEDITASI TIDUR & SUARA YANG MENENANGKAN:
Ciptakan ruang yang tenang untuk tidur yang lebih baik dan hilangkan stres pada waktu tidur dengan suara tidur yang tenang, musik tidur yang menenangkan, dan meditasi tidur nyenyak yang dipandu untuk tidur yang lebih baik. Benamkan diri dalam siaran tidur, musik meditasi, dan pemandangan suara sebelum tidur - bantuan tidur yang sempurna untuk bersantai pada waktu tidur untuk menghindari kurang tidur dan insomnia.

🌬️ LATIHAN PERNAPASAN & PENGHILANG STRES:
Hilangkan stres dan tenangkan kecemasan dengan latihan pernapasan kesehatan yang menenangkan dan meditasi yang dipandu oleh ahli, untuk mendukung kesehatan mental. Pelajari teknik pernapasan, untuk membantu Anda mengelola kemarahan dan kecemasan, untuk menenangkan dan menenangkan pikiran Anda dengan meditasi penyembuhan pada kesedihan, kemarahan, kesedihan & banyak lagi.

👥 DUKUNGAN KESEHATAN MENTAL:
Dukungan kesehatan mental yang dipersonalisasi untuk membantu Anda mengelola kecemasan, depresi, stres, mengatasi kesedihan, kemarahan, dan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan lainnya.

💖 PERAWATAN DIRI KESEHATAN MENTAL:
Jelajahi panduan, terapi stres, dan perawatan diri untuk kesejahteraan dan kesehatan. Pelajari kiat-kiat positif untuk katarsis guna menghindari depresi, kemarahan, stres, dan kecemasan serta untuk menenangkan dan menyejukkan pikiran Anda.

🚀 TEMUKAN KESEJAHTERAAN & KESEIMBANGAN:
Tingkatkan fokus dengan musik yang meningkatkan konsentrasi dan latihan pernapasan cepat, daftar putar yang dikurasi, dan meditasi untuk pikiran yang tenang dan sehat.

💪 YOGA GERAKAN & MEDITASI YANG SADAR:
Hilangkan stres dan kecemasan untuk memperkuat hubungan pikiran-tubuh Anda dengan gerakan dan pernapasan yang penuh perhatian untuk mengatasi kecemasan.

📈 LACAK KEMAJUAN:
Ikuti perjalanan kesehatan mental Anda dengan melacak kemajuan, mempraktikkan kesadaran, dan mendokumentasikan refleksi Anda agar tetap pada jalur yang benar untuk pikiran yang sehat.

Headspace adalah aplikasi lengkap untuk mengelola kesehatan mental Anda. Baik Anda ingin mengurangi insomnia, mengelola kemarahan, kecemasan, atau depresi, atau mendapatkan dukungan kesehatan mental, alat dan meditasi kami akan membantu Anda menjaga pikiran Anda.

Akses terapi dan psikiatri daring melalui organisasi Anda.* (Obrolan dengan pelatih untuk info tentang apa yang dicakup, atau, hubungi tim manfaat organisasi Anda.)

Headspace menawarkan katarsis untuk stres, untuk membantu mengelola kemarahan, kecemasan, dan emosi lainnya. Tingkatkan perawatan diri dan kesejahteraan dengan latihan kesadaran, suara relaksasi, dan meditasi terpandu untuk menghilangkan kecemasan dan stres. Latih pernapasan yang penuh kesadaran untuk mengurangi insomnia demi tidur yang rileks, menghilangkan stres & kecemasan.

Mulai uji coba gratis Anda dan rasakan manfaat meditasi, kesadaran, dan dukungan kesehatan mental dari ahli. Opsi langganan: £9,99/bulan, £49,99/tahun. Ini adalah harga Inggris Raya; harga di negara lain dapat bervariasi dan biaya aktual dapat dikonversi ke mata uang lokal tergantung pada negara tempat tinggal. Pembayaran langganan akan dibebankan ke Akun Google Anda saat konfirmasi pembelian.